» » Почему нельзя пропускать завтрак

Почему нельзя пропускать завтрак

02 июл 2019, 10:58
236 просмотров

Жизнь пищеварительного тракта подчиняется биологическим ритмам. Утром желудок просыпается и начинает выделять большое количество желудочного сока с ферментами и соляной кислотой. И если к этому времени еды в желудке нет, он начинает фактически переваривать сам себя: возникает вероятность повреждения слизистой оболочки соляной кислотой или желчью. Это грозит воспалением и, как следствие, развитием гастрита.


Пропуск завтрака грозит и другой проблемой — застоем желчи и формированием сгустков, а потом и камней в желчном пузыре. Ведь желчный пузырь сокращается, лишь когда в организм поступает еда. Кроме того, голодание по утрам ведет к нарушению перистальтики и, как следствие, развитию запоров, вздутию живота и дисбактериозу. Ну и, наконец, неправильно функционирующий кишечник — это слабый иммунитет. Все это доказывает, что питание должно быть регулярным и полноценным.


Отказ от еды утром — это прямой путь к лишнему весу. Секрет в том, что выработка основных гормонов — половых, тиреотропного, кортизола, пролактина и других — происходит с 7 до 10 часов утра. Они стимулируют метаболизм в организме, и, чтобы гипофиз, щитовидная железа, надпочечники и другие органы работали нормально, организм нужно обеспечить энергией, содержащейся в пище. Если вы регулярно пропускаете завтрак и энергия не поступает с едой, организму приходится расходовать собственные ресурсы, которые не успевают восполняться. Одним из результатов нарушения такого обмена является прибавка в весе: тело стремится запасти побольше жира и замедляет метаболизм, чтобы не тратить собственные неприкосновенные запасы.

Читайте также
06 дек 2018, 17:12
Почти все верующие православные имеют дома иконы – одну, а чаще несколько. Но иногда люди затрудняются с выбором домашних икон и...