» » 7 продуктов для здоровья суставов

7 продуктов для здоровья суставов

11 июл 2019, 13:23
43 просмотров

Холодец. Содержит в составе глюкозамин и хондроитин. Эти вещества вывариваются из соединительной ткани животных в процессе приготовления продукта и улучшают состав синовиальной жидкости.


Желе. Содержит гидролизированный коллаген. Именно он придает этому блюду характерную студенистую консистенцию. Лучше готовить желе самостоятельно, а не покупать в готовом виде.


Сыр. Является источником кальция, как и любые другие молочные продукты. Кальций укрепляет кости, а если они крепкие, это благоприятно сказывается на состоянии опорно-двигательной системы в целом.


Печень. Является источником практически всех витаминов и микроэлементов. Их здесь очень много, так печень – это не только "лаборатория", но еще и "склад" организма.


Красный перец. Обладает противовоспалительным действием. Правда, выражен этот эффект гораздо слабее, чем у противовоспалительных препаратов. Возможно, регулярное употребление перца в пищу позволит уменьшить хроническую боль в суставах при артрозе.


Жирная рыба. Является источником витамина D и омега-3 полиненасыщенных жирных кислот. Витамин D обеспечивает хорошую минерализацию костей.


Овощи и фрукты. Содержат большое количество клетчатки и обладают низкой калорийностью. Чем больше вы съедите овощей и фруктов, тем меньше "влезет" другой, более калорийной пищи.

Читайте также
10 июл 2019, 15:09
Глава Банка России Эльвира Набиуллина захотела ограничить россиянам доступ к фондовым рынкам и запретить популярные способы...