» » Это влияет на здоровье сна: какую мелодию выбрать для будильника

Это влияет на здоровье сна: какую мелодию выбрать для будильника

18 авг 2020, 09:22
17 просмотров

Ученые работали с пятьюдесятью участниками. Они взяли за основу такой показатель, как инерция сна. Это промежуточное состояние между просмотром сновидений и бодрствованием: человек хотел бы вернуться ко сну, обессилен, но понимает, что должен пробудиться. Чем дольше и интенсивнее состояние инерции сна при первом пробуждении, тем более интенсивным становится утреннее чувство дискомфорта и растерянности.


Ученые узнали, какой тип звуков будильника выбирают участники и насколько бодрыми или сонными они чувствуют себя по утрам. Оказалось, люди, предпочитавшие мелодичные, приятные будильники, в ранние часы чувствовали себя более собранными и работоспособными. Если звуки будильника оказывались резкими, прерывистыми, участники эксперимента были разбитыми, несобранными, дезориентированными.


Исследование особенно актуально для тех, кто работает в экстремальных ситуациях: врачей, пилотов, спасателей, полицейских. Даже астронавты НАСА говорят, что инерция сна сильно влияет на их результативность на МКС. "Мы думаем, резкий звук нарушает мозговую деятельность при пробуждении, в то время как более мелодичный помогает плавно переходить в активное состояние, — отмечают авторы исследования. — Мы продолжим изучать связь между звуками будильника и самочувствием человека".

Читайте также
06 авг 2020, 08:46
Киевлянка из еврейской семьи, выпускница эстрадно-циркового училища, молодая жена барабанщика — в таком статусе Клара Новикова...